Bỏ qua đến nội dung chính
Tinh Tam Bạn đồng hành mỗi ngày
Lòng mình Ứng dụng Nghe thử Sứ mệnh Hỏi đáp Hỗ trợ Tải trên App Store

Lan tỏa nhẹ

Chia sẻ
Tĩnh Tâm

“Một chút bình an gửi đi — có thể làm nhẹ lòng ai đó hôm nay.”

Tĩnh Tâm · Bạn đồng hành

Bước 1

Bạn muốn gửi cho ai?

Chọn nhẹ một người — rồi mình gợi ý nội dung phù hợp.

Bước 2

Bạn muốn gửi điều gì?

Một bài nghe, một câu ngắn, hoặc lời mời dùng app.

Bước 3

Chọn nội dung rồi gửi

Gợi ý ngắn — tìm nhanh trong dưới 30 giây.

Chưa thấy nội dung khớp — thử từ khóa khác hoặc xem danh sách bên dưới.

Xem thêm danh sách

Hoặc chọn nhanh một hướng:

Chia sẻ app.

Mời người thân tải Tĩnh Tâm — bạn đồng hành qua nghe, thở, ngủ và niệm.

Chia sẻ podcast.

Chọn chủ đề trước — rồi gửi một bài nghe dịu khi họ sẵn sàng.

Chọn chủ đề

Chia sẻ quote.

Chọn chủ đề — rồi lấy một câu ngắn, chân thành để gửi Zalo hay Facebook.

Chọn chủ đề

Podcast

Gửi một bài nghe

Bước 1: chọn chủ đề. Bước 2: chọn bài và chia sẻ.

Chưa có bài trong chủ đề này — thử chủ đề khác nhé.

5 phút

Footprints in the Sand

#Cá nhân

Chi tiết
4 phút

A Sip of Cool Water

#Cá nhân

Chi tiết
7 phút

Cricket Song

#Cá nhân

Chi tiết
6 phút

Blue Smoke at Dusk

#Cá nhân

Chi tiết
7 phút

Cicada Song

#Cá nhân

Chi tiết
6 phút

Bitterness on the Tip of the Tongue

#Cá nhân

Chi tiết
5 phút

Sunlight Through the Leaves

#Cá nhân

Chi tiết
8 phút

Evening Kitchen Fire

#Cá nhân

Chi tiết
6 phút

Tiếng chổi tre

#Cá nhân

Chi tiết
8 phút

Morning Coffee

#Cá nhân

Chi tiết
5 phút

Scent of Earth After Rain

#Cá nhân

Chi tiết
6 phút

Fan at Night in Summer

#Cá nhân

Chi tiết
6 phút

A Bowl of White Rice

#Cá nhân

Chi tiết
5 phút

A Rare Day Off

#Mưu sinh

Chi tiết
6 phút

Góc quán quen

#Mưu sinh

Chi tiết
12 phút

Dreams at Twenty

#Mưu sinh

Chi tiết
6 phút

First Paycheck

#Mưu sinh

Chi tiết
9 phút

Calling Mom After Work

#Mưu sinh

Chi tiết
6 phút

Financial Pressure

#Mưu sinh

Chi tiết
11 phút

Unemployment — A Pause

#Mưu sinh

Chi tiết
6 phút

Corner Grocery at the Alley Mouth

#Mưu sinh

Chi tiết
6 phút

Last Bus Ride of the Day

#Mưu sinh

Chi tiết
6 phút

Keyboard at Night

#Mưu sinh

Chi tiết
6 phút

Office Lunch Box

#Mưu sinh

Chi tiết
5 phút

Red Light Intersection

#Mưu sinh

Chi tiết
6 phút

Vòng tay của cha

#Gia đình

Chi tiết
6 phút

Ngôi nhà cũ

#Gia đình

Chi tiết
5 phút

Câu hò trên sông

#Gia đình

Chi tiết
7 phút

Autumn Afternoon in Hanoi

#Gia đình

Chi tiết
7 phút

A Bowl of Sour Snakehead Soup

#Gia đình

Chi tiết
8 phút

Grandfather's Keepsake

#Gia đình

Chi tiết
5 phút

Firecrackers on New Year's Eve

#Gia đình

Chi tiết
6 phút

Áo dài của mẹ

#Gia đình

Chi tiết
8 phút

A Simple Birthday Meal

#Gia đình

Chi tiết
7 phút

Mother's Back

#Gia đình

Chi tiết
6 phút

Grandmother's Betel Scent

#Gia đình

Chi tiết
13 phút

Chiếc roi mây của cha

#Gia đình

Chi tiết
7 phút

A Reunion Meal

#Gia đình

Chi tiết
6 phút

Faith in What Is Good

#Chữa lành

Chi tiết
6 phút

Món quà của sự cô đơn

#Chữa lành

Chi tiết
6 phút

Lá thư gửi tương lai

#Chữa lành

Chi tiết
8 phút

Forgiving the Past

#Chữa lành

Chi tiết
6 phút

Trứng nở trong cát

#Về nguồn

Chi tiết
6 phút

Mùi vị của quê hương

#Về nguồn

Chi tiết
6 phút

Di sản để lại

#Về nguồn

Chi tiết
4 phút

Cưới hay chia tay

#Tình yêu

Chi tiết
4 phút

Người đến sau một cuộc cãi nhau

#Tình yêu

Chi tiết
5 phút

Người thứ ba trong một story

#Tình yêu

Chi tiết
4 phút

Shopee, ví điện tử và một đêm mất ngủ

#Overthinking

Chi tiết
3 phút

Đã xem nhưng chưa trả lời

#Overthinking

Chi tiết
4 phút

AI trả lời nhanh hơn mình

#Overthinking

Chi tiết
4 phút

Một video 15 giây làm mình thấy thua cuộc

#Overthinking

Chi tiết

Quote từ podcast

Một câu gửi đi

Chọn chủ đề trước — rồi gửi một câu chân thành, không giáo điều.

Chưa có quote trong chủ đề này — thử chủ đề khác nhé.

“
“Waves erasing footprints are not denying us Sometimes they only remind us to walk again on feet that feel more real.”

Trích Footprints in the Sand

Chi tiết
“
“Some sips of water do not only soothe the throat They soothe the fear inside a person's heart.”

Trích A Sip of Cool Water

Chi tiết
“
“A durian that wants to travel far must be chosen many times A young person who wants to go far must also pass through moments of learning to mend themselves.”

Trích Cricket Song

Chi tiết
“
“Blue smoke at dusk does not only rise from a wood stove It rises from a roof where someone still keeps the fire for us to return.”

Trích Blue Smoke at Dusk

Chi tiết
“
“Some loves do not last a lifetime, yet still teach us to care for others with more tenderness.”

Trích Cicada Song

Chi tiết
“
“Bitterness does not make us lesser If we know how to learn from it, it ripens the heart.”

Trích Bitterness on the Tip of the Tongue

Chi tiết
“
“Hope is not always blazing Sometimes it is only a thin strip of light, enough to make us bow our heads and begin again with gentleness.”

Trích Sunlight Through the Leaves

Chi tiết
“
“Scarcity does not make us smaller As long as there is still fire inside, we can build our own way forward.”

Trích Evening Kitchen Fire

Chi tiết
“
“Tiếng chổi tre của mẹ nhỏ lắm, nhưng đủ làm một đứa con hiểu rằng có những sạch sẽ ngoài phố được đổi bằng rất nhiều nhọc nhằn trong lòng người”

Trích Tiếng chổi tre

Chi tiết
“
“Skill can bring people close Only a sincere heart keeps them staying.”

Trích Morning Coffee

Chi tiết
“
“Earth does not dirty our lives Often it only reminds us that everything that grows needs a place to take root.”

Trích Scent of Earth After Rain

Chi tiết
“
“Not everyone who stays open to the light does not know pain. Some people hurt deeply, yet still open the door to the sun and love life in small ways.”

Trích Fan at Night in Summer

Chi tiết
“
“A bowl of white rice does not make life stop being hard But it reminds us that, on hard days, we are still fed by human kindness”

Trích A Bowl of White Rice

Chi tiết
“
“Some days off are not for leaving responsibility behind They remind us that before being a boss, we are still human beings with roots and limits.”

Trích A Rare Day Off

Chi tiết
“
“Góc quán quen không giữ người ta ở lại tuổi trẻ Nó chỉ nhắc rằng có những kết nối tử tế cần được duy trì trước khi đời làm mình lạc mất nhau”

Trích Góc quán quen

Chi tiết
“
“Dreams at twenty do not disappear just because you take a longer road If you still keep your craft, your heart, and the will to work honestly, the detour can become a path of your own.”

Trích Dreams at Twenty

Chi tiết
“
“The first paycheck is not large in amount It is large in the moment a young person understands that talent is only the beginning.”

Trích First Paycheck

Chi tiết
“
“Growing up is not needing your mother less It is beginning to know that she also needs to be heard.”

Trích Calling Mom After Work

Chi tiết
“
“Financial pressure tests a person's wallet Deeper still, it tests their character and integrity.”

Trích Financial Pressure

Chi tiết
“
“Some pauses do not slow us down They bring us back to the ground where a lasting craft can take root.”

Trích Unemployment — A Pause

Chi tiết
“
“To grow big, first understand what is small. If you cannot keep trust in a small thing, do not hurry to speak of the long road.”

Trích Corner Grocery at the Alley Mouth

Chi tiết
“
“It is not how we arrive at the company that matters What matters is the attitude we bring, and whether we grow from inconvenience.”

Trích Last Bus Ride of the Day

Chi tiết
“
“AI can help us move faster But what is truly trusted still has to come from a person with heart.”

Trích Keyboard at Night

Chi tiết
“
“A simple lunch box does not make anyone less refined Sometimes it keeps the most beautiful gratitude of someone who once knew scarcity.”

Trích Office Lunch Box

Chi tiết
“
“The distance between us and others is less frightening than letting kindness fall in the middle of the road.”

Trích Red Light Intersection

Chi tiết
“
“Có những vòng tay của cha không ôm mình thật chặt, nhưng âm thầm đỡ mình qua cả một quãng đời tưởng như phải bỏ cuộc”

Trích Vòng tay của cha

Chi tiết
“
“Có những ngôi nhà mất đi trên bản đồ, nhưng vẫn còn sáng đèn trong ký ức của người từng lớn lên ở đó”

Trích Ngôi nhà cũ

Chi tiết
“
“Có những câu hò trên sông không còn vang ngoài đời, nhưng vẫn ngân trong lòng đủ để nhắc mình từng trẻ, từng thương, từng tin vào những điều đẹp đẽ”

Trích Câu hò trên sông

Chi tiết
“
“Some business trips bring back more than opportunity They teach us to enter a new place with slowness and respect.”

Trích Autumn Afternoon in Hanoi

Chi tiết
“
“A family does not need anyone to win in the kitchen It needs a meal that makes people want to sit a little longer.”

Trích A Bowl of Sour Snakehead Soup

Chi tiết
“
“Legacy is not in what we take It is in how we still keep kinship after the dividing.”

Trích Grandfather's Keepsake

Chi tiết
“
“Some firecrackers do not only call in a new year They remind us to be grateful for those who stay awake through the night so life feels less cold.”

Trích Firecrackers on New Year's Eve

Chi tiết
“
“Có những thứ cũ không làm mình chậm lại Nó làm bước chân mình có gốc hơn”

Trích Áo dài của mẹ

Chi tiết
“
“We may remember birthdays for the whole world, yet forgetting our parents' birthdays already leaves a gap very close to the heart.”

Trích A Simple Birthday Meal

Chi tiết
“
“A mother's back is not there for pity It is there so we learn to live more gently, more slowly, and show filial piety through real deeds.”

Trích Mother's Back

Chi tiết
“
“Some old scents do not make a home outdated They keep a grace that modern life easily forgets.”

Trích Grandmother's Betel Scent

Chi tiết
“
“Kỷ luật cần để con người đứng vững Nhưng nếu thiếu lòng thương, kỷ luật dễ biến thành nỗi sợ”

Trích Chiếc roi mây của cha

Chi tiết
“
“The elderly do not only need kind care They also need their children and grandchildren to remember them through real presence.”

Trích A Reunion Meal

Chi tiết
“
“Do good deeds and do not ask about the future Yet doing good also needs clarity so kindness can last.”

Trích Faith in What Is Good

Chi tiết
“
“Rối không phải vì không có đường, mà vì trong lòng con nhiều tiếng quá”

Trích Món quà của sự cô đơn

Chi tiết
“
“Người có gốc rễ sâu không phải người chưa từng nghiêng ngả Mà là người sau mỗi cơn gió vẫn nhớ mình phải lớn lên vì ai”

Trích Lá thư gửi tương lai

Chi tiết
“
“Healing is not always becoming close again Sometimes it is simply not letting old wounds steer how we love today.”

Trích Forgiving the Past

Chi tiết
“
“Trứng không nở vì cát mềm Nó nở vì bên trong đã đủ sức phá vỏ”

Trích Trứng nở trong cát

Chi tiết
“
“Mùi vị quê hương không nằm ở món ăn đắt tiền Nó nằm ở chỗ chỉ cần nếm một miếng, mình nhớ lại mình là con của nơi nào”

Trích Mùi vị của quê hương

Chi tiết
“
“Có những gia tài không cầm được trên tay, nhưng đủ nâng lưng con cháu đi thẳng giữa đời”

Trích Di sản để lại

Chi tiết
“
“Yêu lâu là một kỷ niệm đẹp, nhưng cưới nhau cần nhiều hơn kỷ niệm Cần một tương lai mà cả hai cùng dám sống”

Trích Cưới hay chia tay

Chi tiết
“
“Khi hai người yêu nhau không còn là nơi an toàn của nhau, thế nào cũng có người khác trở thành chỗ dựa tạm thời”

Trích Người đến sau một cuộc cãi nhau

Chi tiết
“
“Có những mối quan hệ không thua vì người thứ ba mạnh hơn, mà vì hai người trong cuộc im lặng quá lâu”

Trích Người thứ ba trong một story

Chi tiết
“
“Có những đơn hàng nhỏ không làm mình vui lâu, nhưng đủ làm lòng mình nặng cả tháng nếu cứ mua để lấp một cơn buồn”

Trích Shopee, ví điện tử và một đêm mất ngủ

Chi tiết
“
“Một người không trả lời rõ ràng không có quyền bắt mình tự nghi ngờ giá trị của bản thân”

Trích Đã xem nhưng chưa trả lời

Chi tiết
“
“AI có thể trả lời nhanh hơn, nhưng mình vẫn phải sống sâu hơn để có điều thật mà nói”

Trích AI trả lời nhanh hơn mình

Chi tiết
“
“Đừng lấy 15 giây rực rỡ của người khác để kết luận 24 giờ đời mình là thất bại”

Trích Một video 15 giây làm mình thấy thua cuộc

Chi tiết
Gia đình · quê nhà · người thương

Người thân & bạn bè

Mời ngồi lại cùng nhau

Gửi Tĩnh Tâm cho cha mẹ, anh chị, bạn bè — không phải để “tu cho đúng”, chỉ để có thêm một chỗ dịu dàng khi mệt hoặc khó ngủ.

Cộng đồng

Gặp nhau ở Fanpage & Nhóm

Nội dung thưa, chọn lọc — không nhắc dồn. Khi muốn, bạn có thể theo Fanpage hoặc ngồi lại trong Nhóm Tĩnh Tâm.

Mở Fanpage Mở Nhóm
Cùng lắng nghe · không xếp hạng

Khi sẵn sàng,
ngồi lại với Tĩnh Tâm

Miễn phí thiện nguyện. Nghe, thở, ngủ, niệm — đồng hành theo nhịp riêng của bạn. Không quảng cáo chen giữa.

Tải trên App Store

Có những ngày…

Nhớ nhà · nhớ quê

Nỗi nhớ không ồn ào — chỉ nằm đó thôi, nhẹ thôi.

Tĩnh Tâm Bạn đồng hành mỗi ngày

Ứng dụng đồng hành tinh thần — nghe, thở, ngủ, niệm. Miễn phí cho mọi người.

Khám phá

Ứng dụng Nghe thử Sứ mệnh Chia sẻ Câu chuyện bảo trợ Khám phá

Pháp lý & hỗ trợ

Quyền riêng tư Điều khoản Content sources Hỗ trợ

Mạng xã hội

Fanpage Tĩnh Tâm Nhóm Tĩnh Tâm YouTube Tĩnh Tâm TikTok Tĩnh Tâm Instagram Tĩnh Tâm X Tĩnh Tâm

Liên hệ

apptinhtam@gmail.com

Thiết kế 2026 bởi Minh Tai

Bảo trợ bởi 3 Ngon Durian Gardens

Ngược dòng bôn ba, quay về nguồn cội

Chia sẻ